私も差押えを経験し、短期間で生活費を確保して家計を立て直したことがあります。実務に即した短期行動で優先順位を定め、生活の基盤を守ることを重視しました。生活費確保シートと優先支払リストのテンプレートを付けています。
これは筆者の体験であり、すべての事例に当てはまるとは限りません。
筆者の体験であり一般化不可
概要と使い方
本テンプレは差押え後30〜90日の短期で収支を整えるための行動計画です。私の経験では迅速に状況把握と生活費確保を並行することが重要でした。法律手続きの可能性（例：支払督促や異議申立て等）も念頭に置きつつ、まずは生活を維持する実務的手順を示します。
初動（0〜30日）――生活基盤を守る
- 現金残高と口座の把握：手持ち・給与振込口座・カードの利用可能額を一覧に。
- 家計の「生活費確保シート」（以下テンプレ）を作成し、最低限必要な月額を確定。
- 公的支援の確認：市区町村の緊急小口資金などを検討。
- 債権者から文書を受け取ったら受領期限に注意（受領後2週間などの対応が必要なケースがある）。
- 催告があれば早めに内容を確認。場合によっては「催告 最長6ヶ月」の猶予を含む交渉余地があることが私の経験でもありました。
中期（31〜60日）――交渉と優先支払の実行
この期間は債権者との交渉と支払優先度の明確化が中心です。私の場合、生活費を優先するために支払先を整理し、必要なら支払い条件を交渉しました。
- 優先支払リストを作成：家賃・光熱・食費・保険（最低限）を上位に。
- 督促や「支払督促」の通知が来たら早めに対応を検討。放置は手続き進行の原因になり得ます。
- 保証人や同居者へ影響が及ぶ前に、該当する内部リンクのチェックリストを参照：差押え後の生活費確保プラン（30日〜90日）、保証人に請求が及ぶ前の家計再建チェックリストと『承認』を避ける交渉術。
- 交渉で提示される「承認=更新(完成猶予)」の意味を理解し、承認が不利になる可能性もあるため安易に同意しない方が良いと感じました。
後半（61〜90日）――継続策と法的選択肢の検討
ここでは中長期で続ける収支改善と、必要なら法的防御策の検討を行います。私の経験では早めに整理しておくと選択肢が増えました。
- 月次の収支を固定化し、生活費確保シートに基づく支出管理を継続。
- 債務整理や時効の検討が必要な場合、専門家と相談。時効の援用が可能かは状況により異なります。
- 支払督促に対しては、必要に応じて異議申立てを検討する場合もありますが、結果は状況次第です。
- 交渉記録や領収書は全て保存し、証拠として活用できるようにする。
生活費確保シート（テンプレ）
- 世帯人数：
- 最低生活費合計（食費 / 光熱 / 家賃 / 通信 / 医療）：
- 現金手持ち：
- 入金見込み（給与日 / 公的給付日）：
- 短期削減候補（任意支出）：
優先支払リスト（テンプレ）
- 第1優先：家賃・住宅ローンの最低維持（差押え対象を避ける工夫を優先）
- 第2優先：光熱・水道・通信（生活維持に直結）
- 第3優先：食費・医療費
- 第4優先：保険の最低保全（家族保障を考慮）
- 交渉先メモ：債権者名・連絡先・最後の合意日時・次回対応予定
最後に（注意点）
ここで示したのは私の経験をベースにした実務テンプレです。各種手続きや法的判断は個別事情で左右され、確実な結果を保証するものではありません。必要に応じて専門家に相談してください。
▼自己紹介/体験まとめ：https://myhome-black.net/syokai/
